とも……ザッ……プ……!!
皆さん、健康を気づかっていますか?
わたしは日々、体重の増加と戦っています。
その結果、
こんな
1日目 | … | 55日目(前回) | 69日目 | |
体重 | 66.5kg | … | 65.6kg | 65.4kg |
BMI | 22.1 | … | 21.9 | 21.9 |
体脂肪率 | 15.8% | … | 16.3% | 15.8% |
筋肉量 | 52.3kg | … | 52.0kg | 52.2kg |
内臓脂肪 | 6.5レベル | … | 6.5レベル | 6.5レベル |
基礎代謝 | 1538kcal | … | 1531kcal | 1535kcal |
肉体年齢 | 26才 | … | 27才 | 26才 |
感じである。
前回より辛うじて改善しているが、まさに一進一退。
余念を許さない状態である。
筋トレやウォーキングを取り入れているものの、体感として明らかに運動量が減っているのが原因だろう。
食べている量は増えないように気をつけているつもりだし、飲み会なども減っている分、摂取カロリーはむしろ減っている気もする。
運動不足というのは本当に恐ろしいのだと感じる。
これはプログラム終了後にまさかの「変化なし!!」を伝えることになるのではないかと恐々としているが、まずは最後までプログラム遂行を目指したいと思う。