ともザップダイエット 69日目 ~抵抗~

とも……ザッ……プ……!!

皆さん、健康を気づかっていますか?

わたしは日々、体重の増加と戦っています。

その結果、

69日目

こんな

1日目 55日目(前回) 69日目
体重 66.5kg 65.6kg 65.4kg
BMI 22.1 21.9 21.9
体脂肪率 15.8% 16.3% 15.8%
筋肉量 52.3kg 52.0kg 52.2kg
内臓脂肪 6.5レベル 6.5レベル 6.5レベル
基礎代謝 1538kcal 1531kcal 1535kcal
肉体年齢 26才 27才 26才

感じである。

 

前回より辛うじて改善しているが、まさに一進一退。

余念を許さない状態である。

 

筋トレやウォーキングを取り入れているものの、体感として明らかに運動量が減っているのが原因だろう。

食べている量は増えないように気をつけているつもりだし、飲み会なども減っている分、摂取カロリーはむしろ減っている気もする。

運動不足というのは本当に恐ろしいのだと感じる。

 

これはプログラム終了後にまさかの「変化なし!!」を伝えることになるのではないかと恐々としているが、まずは最後までプログラム遂行を目指したいと思う。

 

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