ともザップダイエット　85日目　～希望の光～

ともざーーーっぷ！

ダイエットも85日目。

ここまでくると100日達成も見えてきます。

このプログラム、思った以上に体重に変化がなく、新型コロナの影響もあって続けるのがかなり苦しかったのですが、もう一息ということで頑張りたいと思います。

 

そしてここにきて今日の体重が、

そして～

	1日目	…	69日目(前回)	85日目
体重	66.5kg	…	65.4kg	64.5kg
BMI	22.1	…	21.9	21.6
体脂肪率	15.8%	…	15.8%	16.3%
筋肉量	52.3kg	…	52.2kg	51.2kg
内臓脂肪	6.5レベル	…	6.5レベル	6.5レベル
基礎代謝	1538kcal	…	1535kcal	1535kcal
肉体年齢	26才	…	26才	27才

少し痩せはじめている！

 

数字を見る限りは筋肉量が落ちてきているけど、家庭用体重計の誤差も考えると、何よりもまず体重が落ちたのが嬉しい。

日常的に入れているストレッチやちょっとした筋トレが効いてきているのかもしれない。

前回の日記で書いたように野菜を食べる割合を増やしたりしているのも功を奏しているのかも。

 

次はおそらく100日目の日記になると思います。

プログラムの目標は62kg。

そしておうち時間これやるぞ宣言の目標は62kg。

ここから奇跡の大逆転はあるのか！？

 

▼おうち時間これやるぞ宣言の進捗