肉体改造 ともザップダイエット 55日目 ～増量中～
ともざーーっぷ！！
テレワーク進行中のとものです。
不要不急の外出を控えていると数日間家の中に閉じこもるなんてことも少なくありません。
家にいると運動不足よりも食べすぎが気になります。
小腹が減ったしポテチでも食べた...
健康
肉体改造 
肉体改造 ともザップダイエット 50日目 ～折り返し～
ともざーーっぷ！！（久しぶり）
皆さん、運動不足にはなっていませんか？
新型コロナ感染拡大防止のためテレワークの方も多いはず。
私はというと、いつもよりしっかり筋トレをがんばってみたり、空いた時間で家事を多めにやってみたり...
肉体改造 ともザップダイエット 40日目 ～継続～
ともざーーっぷ！！
ともザップダイエットももう40日目。
全体の3分の1以上を過ぎた。
さっそく数値から見てみよう。
どーん！
1日目
…
22日目(前回)
4...
肉体改造 背筋矯正ギブス
トレーニングの一環として仕事中は背筋矯正ギブスを装着していることがある。
ついつい椅子に身体を預けてしまったり、傾いてしまったりする体を真っ直ぐに矯正するのだ。
昔、何かのドラマで男性俳優さんがオフィスワークでつけているのを見て...
肉体改造 ともザップダイエット 22日目 ～ソイプロテイン～
ソイプロテインは不味い。
もう、信じられないくらい不味い。
私が飲んでいるものが特別不味いのかもしれない。
いや、そんなことはないと信じたい。
特にどこが不味いかというと混ざらずにダマになってしまうところだ。
...
肉体改造 ともザップダイエット 15日目 ～トレーニングのお供に～
2週間が過ぎたともザップダイエット。果たして効果は？
ケガ病気 腱鞘炎の原因はまさかの腫瘍だった話
腱鞘炎が痛くて病院に行ったところ、原因はまさかの「腫瘍」だった！？
肉体改造 ともザップダイエット 7日目 ～変化の程は……～
ともざーーーっぷ！！
というわけで、ともザップダイエットもスタートして7日が経ちました。
いきなりですが、まずは結果を見ましょう！！！
変化なし！
1日目
7日目
体重...
ケガ病気 腱鞘炎に負けるな！
腱鞘炎になった。
仕事柄、パソコンやスマホを長時間使用しているからリスクは承知だったが……。
これまでも何度か軽い痛みを感じた事はあったが、今回のはシャレにならない。
右腕の指先から肘までが痛みで感覚がない。
手や腕...
肉体改造 ともザップダイエット 1日目 ～始動～
「ともザップ」スタートです。まずは現在の状態と目標をを設定し、気になるともザップのプログラムver1.0も公開です。