肉体改造

お久しぶりです。 お久しぶりになってしまいました。 はじめにお伝えしなければならないことがあります。 ともザップ2、挫折しました。 理由は、 万歩計が不正確で結果が目に見えないから。 まさ...

ともざああああああっぷ！ お久しぶりです。テレワークでお腹ぷにぷにな毎日を送るとものです。 予告していた通り、9月より新たなともザッププログラム「ともザップvol.2」をはじめます！ 今回のテーマは「血管を太くする...

先日こんなことがありました。 少し時間ができたので移動の合間に献血に寄ってきたのだけれど、血管が細いのか、血が全然出なかった。もしかして、日頃の偏頭痛も血管が細いから...？血管太くするにはどうしたら良いんだろう...？ — ともの...

ともざっぷ！！ ついにこの日がやってまいりました！ ダイエットを始めて100日目！ 100日経ったらどう変わるだろうとはじめたプログラムも、ついにゴールの瞬間を迎えたわけです。 私は実はこれまでダイエ...

ともざーーーっぷ！ ダイエットも85日目。 ここまでくると100日達成も見えてきます。 このプログラム、思った以上に体重に変化がなく、新型コロナの影響もあって続けるのがかなり苦しかったのですが、もう一息ということで頑張りた...

とも……ザッ……プ……！！ 皆さん、健康を気づかっていますか？ わたしは日々、体重の増加と戦っています。 その結果、 こんな 1日目 … 55日目(前回) 69日目 体重 ...

ともざーーっぷ！！ テレワーク進行中のとものです。 不要不急の外出を控えていると数日間家の中に閉じこもるなんてことも少なくありません。 家にいると運動不足よりも食べすぎが気になります。 小腹が減ったしポテチでも食べた...

ともざーーっぷ！！（久しぶり） 皆さん、運動不足にはなっていませんか？ 新型コロナ感染拡大防止のためテレワークの方も多いはず。 私はというと、いつもよりしっかり筋トレをがんばってみたり、空いた時間で家事を多めにやってみたり...

ともざーーっぷ！！ ともザップダイエットももう40日目。 全体の3分の1以上を過ぎた。 さっそく数値から見てみよう。 どーん！ 1日目 … 22日目(前回) 4...