肉体改造 毎日体幹トレーニング…が大変！
今月の目標のひとつに毎日の体幹トレーニングを掲げているのですが、これが前途多難となっています。
トレーニング内容にプランク(両肘で体を支える持久トレーニング)を選んだのですが、、、
実は3日ほど前に営業先へ向かう途中で転倒しまし...
筋トレ
肉体改造 
肉体改造 ともザップダイエット 100日目 ～ゴール～
ともざっぷ！！
ついにこの日がやってまいりました！
ダイエットを始めて100日目！
100日経ったらどう変わるだろうとはじめたプログラムも、ついにゴールの瞬間を迎えたわけです。
私は実はこれまでダイエ...
肉体改造 ともザップダイエット 85日目 ～希望の光～
ともざーーーっぷ！
ダイエットも85日目。
ここまでくると100日達成も見えてきます。
このプログラム、思った以上に体重に変化がなく、新型コロナの影響もあって続けるのがかなり苦しかったのですが、もう一息ということで頑張りた...
肉体改造 ともザップダイエット 69日目 ～抵抗～
とも……ザッ……プ……！！
皆さん、健康を気づかっていますか？
わたしは日々、体重の増加と戦っています。
その結果、
こんな
1日目
…
55日目(前回)
69日目
体重
...
肉体改造 ともザップダイエット 55日目 ～増量中～
ともざーーっぷ！！
テレワーク進行中のとものです。
不要不急の外出を控えていると数日間家の中に閉じこもるなんてことも少なくありません。
家にいると運動不足よりも食べすぎが気になります。
小腹が減ったしポテチでも食べた...
肉体改造 ともザップダイエット 50日目 ～折り返し～
ともざーーっぷ！！（久しぶり）
皆さん、運動不足にはなっていませんか？
新型コロナ感染拡大防止のためテレワークの方も多いはず。
私はというと、いつもよりしっかり筋トレをがんばってみたり、空いた時間で家事を多めにやってみたり...
肉体改造 ともザップダイエット 40日目 ～継続～
ともざーーっぷ！！
ともザップダイエットももう40日目。
全体の3分の1以上を過ぎた。
さっそく数値から見てみよう。
どーん！
1日目
…
22日目(前回)
4...
肉体改造 ともザップダイエット 22日目 ～ソイプロテイン～
ソイプロテインは不味い。
もう、信じられないくらい不味い。
私が飲んでいるものが特別不味いのかもしれない。
いや、そんなことはないと信じたい。
特にどこが不味いかというと混ざらずにダマになってしまうところだ。
...
肉体改造 ともザップダイエット 15日目 ～トレーニングのお供に～
2週間が過ぎたともザップダイエット。果たして効果は？
肉体改造 ともザップダイエット 7日目 ～変化の程は……～
ともざーーーっぷ！！
というわけで、ともザップダイエットもスタートして7日が経ちました。
いきなりですが、まずは結果を見ましょう！！！
変化なし！
1日目
7日目
体重...