肉体改造 ともザップ2の終了とこれから
お久しぶりです。
お久しぶりになってしまいました。
はじめにお伝えしなければならないことがあります。
ともザップ2、挫折しました。
理由は、
万歩計が不正確で結果が目に見えないから。
まさ...
健康
肉体改造 
肉体改造 ともザップvol.2 1日目
ともざああああああっぷ！
お久しぶりです。テレワークでお腹ぷにぷにな毎日を送るとものです。
予告していた通り、9月より新たなともザッププログラム「ともザップvol.2」をはじめます！
今回のテーマは「血管を太くする...
肉体改造 ともザップダイエットvol.2 準備期間中 ～血管を太くする月間～
先日こんなことがありました。
少し時間ができたので移動の合間に献血に寄ってきたのだけれど、血管が細いのか、血が全然出なかった。もしかして、日頃の偏頭痛も血管が細いから...？血管太くするにはどうしたら良いんだろう...？
— ともの...
ケガ病気 歯医者で定期健診のはずが、、
今月の目標のひとつ「歯医者に行く」。
先日、無事に達成しました。
しかし、、、あくまでも定期健診のつもりで掲げた目標だったのですが、なんと虫歯が見つかってしまいました。
虫歯の治療は7年ぶりくらいでしょうか。
...
ケガ病気 アトピー備忘録
今回は自身のアトピーの症状や治療に関する備忘録です。筆者には医学の知識はなく、記事の内容も今後の治療の為のメモ書きを意図しています。読者の皆さまにおいては、参考にされた場合の責任等は終えませんのでご了承ください。
一昨年くらいからなのです...
肉体改造 毎日体幹トレーニング…が大変！
今月の目標のひとつに毎日の体幹トレーニングを掲げているのですが、これが前途多難となっています。
トレーニング内容にプランク(両肘で体を支える持久トレーニング)を選んだのですが、、、
実は3日ほど前に営業先へ向かう途中で転倒しまし...
肉体改造 ともザップダイエット 100日目 ～ゴール～
ともざっぷ！！
ついにこの日がやってまいりました！
ダイエットを始めて100日目！
100日経ったらどう変わるだろうとはじめたプログラムも、ついにゴールの瞬間を迎えたわけです。
私は実はこれまでダイエ...
肉体改造 ともザップダイエット 85日目 ～希望の光～
ともざーーーっぷ！
ダイエットも85日目。
ここまでくると100日達成も見えてきます。
このプログラム、思った以上に体重に変化がなく、新型コロナの影響もあって続けるのがかなり苦しかったのですが、もう一息ということで頑張りた...
肉体改造 ともザップダイエット 69日目 ～抵抗～
とも……ザッ……プ……！！
皆さん、健康を気づかっていますか？
わたしは日々、体重の増加と戦っています。
その結果、
こんな
1日目
…
55日目(前回)
69日目
体重
...
ケガ病気 低気圧襲来！
今日は頭痛が激しいので簡単に済ませちゃいます。。
どうやら近づいてきている低気圧にも原因がある様子。
こちらの頭痛ーるというサイトで気圧をチェックして、危険な日は頭痛薬を持ち歩くようにしています。
関係ない...